Poly-Blog: 2015

jeudi 21 mai 2015

5 conseils pour améliorer votre santé mentale

L'état de notre santé mentale affecte directement tous les aspects de notre vie notamment notre confiance, nos relations et notre prise de décision.
Nous avons tous eu un de ces jours où nous nous sommes sentis tirés vers le bas à cause d'un échec , d'une rupture , de problèmes familiaux ... et la liste est longue.
Par la mise en place d'une force mentale, nous pouvons faire face à n'importe quel obstacle, réussir , et même avoir une immunité contre les événements de forte turbulence.

Comment donc améliorer sa santé mentale?

Soyez positif -

Je pense que la première étape est d'être très positif. Il est facile de se laisser prendre dans la négativité , beaucoup d'entre nous rencontrent régulièrement des situations difficiles, mais en regardant le verre à moitié plein, ou même le trois-quarts plein , vous entraînez votre esprit à valoriser véritablement de grands moments et abandonnez le désir d'être votre propre ennemi le plus sévère. Se critiquer soi même ou par quelqu'un d'autre peut être toxique, alors éviter de vous submerger d'idées négatives qui ne changeront en rien votre situation et essayer plutôt de trouver une solution bénéfique .

Concentrez votre énergie -

Certains des plus grandes frustrations que nous avons dans la vie impliquent des choses qui sont hors de notre contrôle. Il est important de ne pas laisser ces expériences nous détruire.
Au lieu de cela, essayons de nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler - notre attitude et nos comportements.
Vous pouvez également prendre une pause, lorsque le contrôle vous échappe , pour réfléchir et se recentrer, la méditation peut faire des merveilles.

Stabiliser vos émotions -

Que vous soyez une personne trop émotif ou non, nous nous somme tous trouvés dans des moments où nos émotions prenaient le dessus. Cela peut être néfaste et peut engendrer des maladies psychologiques. Alors, quand vous sentez une montée émotionnelle, essayez de prendre du recul sur la situation et de la mettre en perspective, il est aussi efficace de fermer les yeux et de prendre quelques respirations profondes .

Relevez les défis -

Votre cerveau est un muscle comme les autres dans votre corps et il doit être entraîné pour pour faire face au difficultés. En poussant vos frontières et sortant un peu hors de votre zone de confort, vous apprendrez à gérer les différentes situations et de prendre vos décisions avec plus de confiance. Vous mettre au défi vous oblige à fixer des objectifs et d'ouvrir une voie claire à œuvrer, qui à son tour l'exercice pointe 2 et conduire à une meilleure mise au point.

Ecrivez plus souvent -

Cela peut sembler idiot, mais encore une fois, notre cerveau est un muscle qui doit aussi faire de l'exercice. La rédaction souvent nous aide à organiser nos idées, libérer nos émotions sur le papier . Quand vous exposez vos écrits à l'autre, il peut vous aider à être une meilleure personne.

Quelles mesures prenez-vous pour améliorer votre endurance mentale? Comment gérez-vous les expériences émotionnelles?

<3 Houda Messaoudi.

mercredi 20 mai 2015

Faits divers les plus marquants du XXI ème siècle

Le fait divers est en journalisme un type d'événement qui n'est classable dans aucune des rubriques qui composent habituellement un média d'actualité (international, national, politique, économie, etc.), et sont par conséquent regroupés au sein d'une même rubrique, malgré l'absence de lien qui les unisse. Il s'agit généralement d'événements tragiques, tels que les crimes, les accidents …

Notre blog aussi compte parmi ses rubriques les faits divers, on y trouve les plus marquants de l’histoire et aussi certaines références sur les meilleurs sites de faits divers sur le net.

2000

12 août

Accident du sous-marin "Koursk" Le sous-marin nucléaire russe "Koursk" coule en mer de Barents (au nord-ouest de la Russie) avec 118 hommes d'équipage. Le gouvernement russe finira par accepter l'aide étrangère et, le 21 août, des scaphandriers norvégiens descendront inspecter le Koursk qui gît à 108 mètres de fond. Mais il sera trop tard, il n'y aura pas de survivants. Aujourd'hui encore, la cause de cet accident reste inexpliquée. Certains avancent l'hypothèse d'une collision avec un sous-marin américain, présent dans la zone à ce moment-là.

2001

21 septembre
Explosion de l'usine AZF à Toulouse Un dépôt d’environ 400 tonnes d’engrais explose au sein de l’usine AZF à Toulouse. La déflagration creuse un cratère de 10 mètres de profondeur et ravages les alentours. Elle tue 30 personnes, en majorité des employés, en blesse 5 000 et endommage 30 000 logements. L’usine, appartenant au groupe TotalFinaElf, n’est en effet située qu’à 5 km du centre ville. Quelques mois plus tard, une loi pour renforcer la sécurité autour des zones industrielles sera votée.

2002

14 juillet
Attentat manqué contre Jacques Chirac Maxime Brunerie, 25 ans, tire en direction du président Jacques Chirac pendant le défilé du 14 juillet sur les Champs-Elysées à Paris. Au moment où il vise M. Chirac avec sa carabine 22 long rifle, trois spectateurs l'immobilisent. Un coup part mais rate le président de la République qui ne remarque rien. Maxime Brunerie, membre du groupe d'extrême droite "Unité radicale" et du MNR de Bruno Mégret, avait laissé un message sur un site internet britannique incitant les internautes à regarder la télévision ce dimanche 14 juillet. Entendu par la police, le déséquilibré sera interné en unité psychiatrique.

2003
15 novembre

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Drame lors d'une visite du Queen Mary 2 Quelques semaines avant sa livraison et alors qu’il est au stade des essais et finitions, le Queen Mary 2 est ouvert aux visites pour les employés et leur famille. C’est alors qu’une passerelle qui relie la cale sèche, où le navire est en cours d’armement, au quai s’effondre. Les victimes tombent de plusieurs dizaines de mètres et on compte alors 15 morts et 37 blessés.

2004
22 mai

Le prince Philippe épouse Letizia Ortiz Fils de Juan Carlos Ier et de Sofia de Grèce, le prince Philippe se marie à la journaliste espagnole Letizia Ortiz, à Madrid. La cérémonie de l’héritier présomptif au trône d’Espagne est très médiatisée. La princesse des Asturies mettra au monde une petite fille, le 30 octobre 2005, qui sera nommée Aliénor.

2005
9 avril

Le prince Charles s’unit à Camilla Parker-Bowles Héritier au trône du Royaume-Uni, le prince Charles épouse Camilla Parker-Bowles. Affrontant une opinion publique peu favorable, cette dernière accède ainsi au titre de duchesse de Cornouailles, et non à celui de princesse de Galles. Leur relation amoureuse fut dévoilée par les médias au lendemain de la séparation du prince et de Diana. Le mariage civil a lieu à la mairie de Windsor, suivi de la bénédiction nuptiale au château de Windsor. La reine Elisabeth II et son mari n’ont pas assisté à la cérémonie.

2007
16 avril

Fusillade de Virginia Tech L’Université de Virginia Tech est le théâtre d’une nouvelle tuerie. Cho Seung-hui, un élève d’origine coréenne, tue deux personnes dans le campus, vers 7h. Les autorités considèrent ce double meurtre comme un événement isolé mais invitent les élèves à la prudence par mail tout en commençant l’enquête. Pendant cette période, le tueur compile et envoie des documents aux médias par la poste expliquant le geste qu’il s’apprête à commettre. Vers 9h30, il pénètre armé dans les bâtiments de l’université et tire sur les étudiants et professeurs avant de se donner la mort. Il tue en tout 32 personnes en l’espace de quelques minutes. C’est le plus lourd bilan d’une fusillade en milieu scolaire de l’histoire des Etats-Unis, loin devant la tragédie de Colombine en 1999. Celle-ci s’était soldée par la mort de 15 personnes.

Voici notre sélection des top 5 en matière de faits divers :

http://www.audefaitsdivers.fr

http://www.faitsdivers.org/

www.ladepeche.fr/faits-divers/

www.sudouest.fr/unes/faits-divers/

www.leprogres.fr/faits-divers www.ledauphine.com/faits-divers

Idriss Bouzoubaa

5 Remèdes naturels pour hydrater votre peau sèche

À la différence d’une peau normale, une peau sèche perd très vite de sa souplesse et de sa douceur. Elle peut aussi devenir terne, rugueuse et avoir tendance à tirailler et à rougir. Pour lutter contre ces désagréments, une hydratation au quotidien est indispensable.

Au lieu de recourir à des produits coûteux contenant des produits chimiques, il vaut mieux utiliser des produits naturels qui aident à reconstruire cette barrière lipidique souvent faible et défaillante en cas de peau sèche.

La peau sèche est souvent jalousée car elle est fine, non brillante, avec des pores resserrés et sans imperfections. Seulement, côté confort, c’est une autre histoire. Une sensation désagréable après le lavage, des tiraillements, voire des brûlures ou démangeaisons sont régulièrement le lot des personnes ayant la peau sèche.

Ces peaux fragiles nécessitent des soins quotidiens. Pour les aider à retrouver confort et douceur, voici 5 produits naturels efficaces.

1-L’huile de noix de coco: Ce concentré de vitamines est extrêmement apprécié par les peaux sèches pour ses qualités ultra-nourrissantes et anti-déshydratantes. Cette huile possède un fort pouvoir assouplissant. Elle est idéale pour le soin des peaux sèches, abîmées, gercées, crevassées, ainsi que des épidermes rêches et manquant d’élasticité. Grâce à sa teneur en vitamines A et E, l’huile de noix de coco calme rougeurs et sensations d’échauffement. Une application chaque soir au coucher est suffisante pour apporter douceur, éclat et confort.

2- L’huile d’amande douce:
L’huile d’amande douce, connue depuis longtemps, est largement utilisée pour son action apaisante et adoucissante sur les peaux irritées et sèches. Sa richesse en vitamine E fait d’elle l’amie de ces peaux qu’elle hydrate bien. Pour bénéficier des bienfaits de cette huile, massez votre visage avec durant 10 minutes, puis laissez-la agir encore 10 minutes. Ensuite rincez à l’eau tiède. L’huile d’amande douce a l’avantage d’être non grasse et de pénétrer rapidement.

3- L’huile de ricin:

Cette huile est une véritable barrière contre les agressions externes qui abîment la peau comme l’air sec, le savon, et l’eau chaude. Les bienfaits de l’huile de ricin sur la peau sont multiples. Elle est idéale pour combattre les coups de soleil, l’acné, la peau sèche, les vergetures, les verrues, les furoncles, les infections fongiques et les démangeaisons chroniques.
L’huile de ricin est à la fois astringente et hydratante. Cette huile végétale est aussi efficace pour contrer l’apparition des rides et ridules. Appliquez l’huile de ricin sur les parties les plus sèches de la peau en massant légèrement. Ensuite, retirez-la en rinçant avec de l’eau tiède.

4- La combinaison jus de citron et sucre:
2 cuillères de sucre et un peu de jus de citron sont les ingrédients d’un exfoliant naturel pour éliminer les cellules mortes. Appliquez ce mélange en massant délicatement la peau avec des mouvements circulaires durant maximum 15 minutes. Ensuite, rincez à l’eau tiède. Cette action débarrasse la peau de tout ce qui peut l’empêcher de respirer et l’aide à retrouver douceur et éclat. De plus, la vitamine C contenue dans le citron éclaircit le teint et favorise le renouvellement cellulaire.

5- Le duo huile d’olive et jaune d’œuf :
La combinaison de ces deux produits naturels traite divinement bien les peaux sèches. Le jaune d’œuf est riche en vitamine A qui apporte de la douceur à la peau. Quant à l’huile d’olive, sa richesse en vitamine E, vitamine K et en antioxydants fait d’elle l’alliée des peaux sèches.
Mélangez 2 cuillères d’huile d’olive à deux jaunes d’œuf et une demi-cuillère de jus de citron ou d’eau de rose.
Appliquez ce mélange sur l’ensemble du visage et du cou en vous munissant d’un coton. Ensuite, laissez agir ce masque pendant vingt minutes et rincez à l’eau tiède. Vous sentirez les effets de ce masque dès que vous le retirez.

Pour avoir plus de détails sur la préparation et l’application de
ces recettes naturelles, retrouvez ci dessous un lien vers une chaîne
YouTube qui met à votre disposition une panoplie de masques pour tous types de peaux .

« Masque visage Maison »

Est ce que vous avez d'autres recettes magiques ? Avez-vous déjà essayé l'une de ces recettes?

Malak Cheddadi.

Top 5 des séries turques

Kara Para Aşk

Genre: Mystère, Drame, romance
Vedettes: Engin Akyürek, Tuba Büyüküstün,
Synopsis:

L'histoire parle de deux personnes de différents mondes et comment leur vie se relie par un assassinat. L'officier de police Ömer Demir (Engin Akyürek) est consacré à sa profession.

Après avoir mis un autre gang criminel en prison, il se dirige joyeusement à Istanbul pour se fiancer à la fille qu'il aime. Il ne savait pas que sa vie est sur le point de changer à jamais.

Elif Denizer joué par (Tuba Büyüküstün) est très contente de 

sa vie comme créatrice de bijoux à Rome. Pour célébrer son anniversaire, elle se dirige vers sa famille à Istanbul où son monde tourne à l'envers.

La série est pleine de rebondissements, de mystère,de tromperie et comment l'amour peut être trouvé dans la plupart des situations de désespoir.

Bande annonce de la série 

Lale devri

Vedettes : Tolgahan Sayışman, Selen Soyder, Hatice Aslan.
Premier épisode : septembre 2010
Épisode final : 8 février 2014
Genre : Drame
Synopsis : Famille Ilgaz riche,conservatrice,typique. Le seul fils de la famille Ilgaz est Cinar (Tolgahan Sayisman) qui est très beau et réussi. Cinar est très respectueux de sa mère Ikbal (Gul Onat) et son oncle Necip (Kenan Bal) qui collent aux traditions et feront tout pour garder la famille ensemble. D'autre part, la famille Taskiran est une famille établie depuis longtemps, riche et moderne d'Istanbul. Après la mort du patriarche de la famille, la famille Taskiran fait face à la faillite. La mère de la famille, Zumrut (Hatice Aslan) est une personne ambitieuse et capable de tout faire pour garder ses normes élevées. Elle a deux filles Lale (Emina Sandal) et Yesim (Serenay Sarikaya). Cinar et Lale tombent amoureux et décident de se marier. Malgré les différences entre leurs familles, ils se marient de manière secrète. Le mariage caché entre Cinar et Lale traverse les Parthes de ces deux familles. Dans cette histoire, vous allez explorer la vie de deux familles et les événements, les litiges, des astuces et des intrigues entourant autour de ces familles. Cinar et Lale, sont-il vraiment fait l'un pour l'autre? Et Yesim pourrait-elle attirer Cinar l'homme de sa sœur?

Bande annonce

Adını Feriha Koydum

Genre : Drame, Romance

Écrit par : Melis Civelek - Sirma Yanık

Réalisé par : Barış Yos

Vedettes : Çağatay Ulusoy, Hazal Kaya,

Synopsis :

Feriha (Hazal Kaya) est une jeune fille intelligente et belle qui vit dans un quartier de luxe, mais appartient à une famille pauvre. Son père (Metin Cekmez) portier dans un grand immeuble où la direction leur donne un petit lieu de vie, à la grande chaussée de l'immeuble. Sa mère (Vahide Gordum) travaille comme femme de ménage dans le même bloc. Feriha vit avec ses parents et son frère jumeau et aide parfois ses parents, elle recueille les poubelles, nettoie les escaliers de l'appartement et exécute les ordres des résidents.

Feriha est le seul espoir de sa famille. Elle est acceptée dans une université privée avec une bourse et reçoit toute l'attention de la plupart des élèves populaires immédiatement. À l'université, tout le monde pense que Feriha appartient à une famille riche, car elle a l'air riche de l'extérieur: elle porte les vêtements de ses riches voisins et vit dans un quartier de luxe. Cependant, un jour, le père de Feriha vient à l'université pour rendre visite à sa fille et à cette époque, Feriha dit à son amie que son père a envoyé ce pauvre homme, un chauffeur, à l'université pour lui donner quelque chose. Un mensonge provoque un autre mensonge et beaucoup d'autres. Ce mensonge affecte également la relation de Feriha avec Emir (Cagatay Ulusoy) qui est un playboy cool, beau et riche. Ils tombent amoureux, à première vue, mais Feriha ne divulgue jamais qu'elle est une fille d'une famille pauvre.

Dans cette histoire, vous allez explorer un amour difficile de Feriha et Emir qui sont fait l'un pour l'autre , mais de mondes différents. En outre, vous pourrez voir la lutte d'une pauvre fille parmi les gens riches. Pour combien de temps Feriha va être en mesure de continuer et faire semblant d'être riche? Emir va t-il découvrir la vérité ? Comment réagira Emir quand il apprendra tous les mensonges de son premier amour, Feriha?

Bande annonce

Fatmagül'ün Suçu Ne?

Genre : drama romance
Acteurs et actrices : Beren Saat, Engin Akyürek, Sumru Yavrucuk, Musa Uzunlar, Civan Canova, Serdar Gökhan, Fırat Çelik, Murat Daltaban, Buğra Gülsoy, Kaan Taşaner, hajar merzak
Synopsis:

Fatmagül'ün Suçu Ne? (Quel est l'Erreur de Fatmagul?) est l'histoire d'une jeune paysanne (Fatmagül) vivant avec son frère, attardé mentale, sa belle soeur ainsi que leur fils.Elle est sur le point de se marier avec Mustafa, son amour de jeunesse. Un matin, sa vie tourne au cauchemar ! Elle se fait violer par 3 jeunes garçons, issus de familles riches, sous l'emprise de l'alcool. Ce soir là, Kerim aussi était présent.. mais il l'a pas touché. Tout lui tombe dessus. Il va devoir se marier avec Fatmagül pour "sauver" cette tragédie. Elle est alors condamné à vivre sans son "Grand Amour". Kerim réussiras t-il à la faire sortir de cette tragédie ?

Bande annonce 

Benim Hala Umudum Var

Genre : drame romance

Acteurs : Gizem Karaca, Berk Oktay, Şükrü Özyıldız, Laçin Ceylan, Buse Arslan

Synopsis : Umut (Gizem Karaca) est une jeune et belle fille qui travaille dans l'un des salons de coiffure les plus connus. Elle vit avec sa mère, son beau-père, deux sœurs et deux frères . Dans cette famille, Umut ne se soucie que de sa mère Zeliha (Nergis Corakci) et son petit frère.

Dans cette famille, Umut essaie toujours de ne pas perdre espoir. Un jour, elle tombe d'Ozan (Sukru Ozyildiz) qui est riche, jeune, beau, et coureur de jupons. Ils tombent amoureux l'un de l'autre. Cependant, Ozan raconte un mensonge à propos de sa véritable identité. Puisque Umut appartient à une famille pauvre et a quelques préjugés envers les personnes riches, Ozan dit aussi qu'il est pauvre , afin de ne pas perdre son premier amour.

Bande d'annonce

Quelle est votre série préférée ? Figure-t-elle sur cette liste ?

Boutaina Kandri .

TOP 5 DES YOUTUBEUSES

TOP 5 DES MEILLEURES YOUTUBEUSES

Véritable phénomène viral, les tutoriels beauté envahissent la Toile pour le plus grand bonheur des novices en coiffure et maquillage.

Youtubeuses américaines à

la notoriété planétaire, jeunes Françaises qui gagnent à être connues ou encore des jeunes marocaines ambitieuses;

Pour cette semaine , on vous a sélectionné neuf passionnées de beauté qui donnent à travers leurs vidéos les clés pour être au top en toutes circonstances.

Complice, drôle, concise, sophistiquée ou nature, trouvez LA youtubeuse qui vous accompagnera dans votre quête de la perfection.

1-Enjoyphoenix:

Agée de seulement 20 ans, Marie compte parmi les youtubeuses et blogueuses beauté les plus influentes, Des conseils maquillage et coiffure faciles à reproduire chez soi, expliqués avec clarté par une jolie blonde au minois angélique et au tempérament bien trempé.

Sa chaîne Youtube

Sa page officielle sur Facebook

Son Instagram

2-AffordablyChic : Saoussane, jeune étudiante marocaine, vous propose des

petites idées et astuces pratiques, faciles, et surtout pas chères, qui vous aideront à paraître chic, sans pour autant vider votre portefeuille!

Sa chaîne Youtube

Sa page officielle sur Facebook

Son Instagram

3-Lauren Curtis :

Jeune Australienne au visage angélique, Lauren partage ses

secrets de beauté depuis 2011 et fait partie aujourd’hui des youtubeuses les plus visitées. Des tutos efficaces qui vous donnent les clés pour être au top lors de vos soirées.

Nouvel an, clubbing, avec Lauren rien n’est laissé au hasard.

Retrouvez Lauren sur Youtube!

Son Instagram

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